Hatha Yoga

Hatha Yoga is de basis van alle yogavormen. Het is een rustige yoga die ieder op zijn eigen tempo kan doen. Er wordt aandacht besteed aan ademhalingstechnieken, rustige stretches en relaxatie. De eigenlijke uitdaging is jezelf leren voelen; voelen tot waar jouw lichaam kan gaan. Je wordt uitgedaagd om je grenzen te zoeken en te voelen hoever jij zelf in de houdingen kan komen.

Yogalates

Lichamelijke fitness, mentale kracht en emotionele balans.

Yogalates is een combinatie van Yoga en Pilates. Bij Pilates werk je vanuit je powerhouse ofwel de samenwerking van rug-, buik- en bekkenbodemspieren. Hierbij komen zowel kracht, lenigheid als stabiliteit aan bod. Bij yoga staat de ademhaling centraal. Door de bewuste yogaoefeningen nemen spanning en stress af en wordt de mentale veerkracht versterkt.

De combinatie zorgt voor een sterk lichaam in rust en balans.

Yogalates:

·          bevordert kracht, lenigheid en coördinatie

·           versterkt je spieren

·          maakt je bewust van je lichaamshouding

·          zet je fysiek en mentaal beter in balans

·          neemt stress en burn-outklachten af

·          vermindert rug en nek klachten

·          zorgt voor een energiek en fit gevoel

Yin Yoga